dvdarchief


31 december 2012

Maand en jaartotalen

Standen: 69er: 23014 CR1: 25060 Warp: 4683 Addict CX: 23398
Addict CX New: 1150 29er: 5778 X-600: 598
Maandtotaal: 1305 km.
Jaar 2012: 21006

30 december 2012

Toertocht Denekamp

Toertocht Denekamp op 69er. Met Mirgo en Niek, ik kan ze nog steeds bijhouden ( met moeite)! Later sloot ook Harald aan, maar deze rijdt echt wel iets sneller. Gem. 26.7. / hartslag: gem 167/max 179. Wel veel modder, dus soms glibberen en glijden. Totaal 84 km.

26 december 2012

Natte kerst

Het natte weer nodigt niet uit om veel te fietsen. Koud is het niet, maar het regent wel erg veel. Gisteren kwam het soms met bakken uit de lucht. En als je dan niet op de fiets moet, zoals normaal met het woon/werkverkeer is het thuis ook wel erg lekker.

Minus 9 en dooi!
Gisteren ruim 70 kilometer woon/werkverkeer, ondanks 's morgens min 9 en 's avons min 5 toch goed uit te houden ( zie voor kleding wat ik aan had www.facebook.com/4xlamarmotte en geef me een duim als je meer 4xlamarmotte info wilt). Vandaag dooi, regen en wind en iets boven nul, het smerigste weer om te fietsen.

6 december 2012

Sneeuw.
De eerste sneeuwlaag van dit jaar is een feit en ook het duivelsvennetje is de hele dag bedekt geweest met ijs en sneeuw. Ze voorspellen voor morgen zo'n 10 a 15 centimeter, ik verheug me er nu al op. Vandaag 80 koude en mooie kilometers.

30 november 2012

Maandtotalen
Standen: 69er: 21752 CR1: 25060 Warp: 4683 Addict CX: 23398
Addict CX New: 1107 29er: 5778 X-600: 598
Maandtotaal: 1305 km.
Jaar 2012: 21006

25 november 2012

Wind, veel wind!
Vandaag op de CX een rondje Losser, Vasse, Oldenzaal. Erg veel wind, de teller kwam soms niet hoger dan 16 km/uur en op andere stukken moeiteloos boven 40 km/uur.

19 november 2012

RTC-feest

En terwijl ik gewoon elke dag lekker mijn uurtjes op de fiets maak, (vandaag erg mistig en koud en gisterochtend erg nat en dus nog kouder!!) hadden we zaterdagavond het jaarlijkse RTC-feest bij Havezathe het Everloo. Prima muziek en sfeer, genoeg bourgondische hapjes dus goed voor elkaar. Mijn complimenten.
 

31 oktober 2012

Maandtotalen

69er: 20159  CR1: 25060  Warp: 4683  Addict CX: 23398  Addict CX New: 762 29er: 5778  X-600: 598
746+252+0+0+762+0+50=1810 km.

Jaar 2012: 17763
Standen per 1-1: 69er: 15548   CR1: 21873   Warp: 4338   Addict CX: 17641   Addict CX New: 0 Cannondale 29er: 3175  X-600: 0

 

21 oktober 2012

Cross Denekamp, 29.7 gemiddeld

Voor het eerst sinds lange tijd een crossje gereden, met Niek en een heel groot deel met Harald Derks (totdat deze pech kreeg met z'n mooi schijfrem-crosser van Cannondale). Het ging perfect, in het begin erg veel moeite met het hoge tempo, maar na een half uurtje volle bak kon het net iets minder voor mijn gevoel. De afstand, toch bijna 2 uur in het rood is totaal geen probleem, wel de stukken waarop het erg hard gaat, dan merk ik dat ik t.ov. Niek en Harald gewoonweg minder vermogen kan leveren. Maar ja, Niek is een mid-dertiger en Harald zit ergens achterin de twintig met z'n leeftijd. Wel een heerlijk gevoel om op mijn nieuwe Scott Addict CX zo lekker door de bossen en velden te rijden!                        Gemiddelde: 29.7/ tijd 1.54.14/afstand 56.65/ totaal 85 kilometer.

Verder ook m'n 69-er ge-upgrade met een 650b achterwiel, past precies! Rijd een stuk rustiger aan de achterkant, ben erg tevreden. Goede tip van mijn collega's Jeffrey en Harald. ( zie foto op www.4xlamarmotte.nl)

14 oktober 2012

Nieuwe cyclocrosser.

Erg blij ben ik met deze geweldig mooie fiets (voor foto zie www.4xlamarmotte.nl) Scott carbon frame, Ultegra, Shimano wieltjes 8,1 kilo incl. pedalen. Nu 2x erop gefietst en toch veel leuker als op de 69er! Lichter, dynamischer, mooier houding, maar ja, ik ben natuurlijk meer van de race als van de ATB.

30 september 2012

RTC-Tijdrit en maandtotalen 

69er: 19413  CR1: 24808  Warp: 4683  Addict CX: 23398  29er: 5778  X-600: 548
1280+315+186+0+44+27=1852 km.

Jaar 2012: 15953
Standen per 1-1: 69er: 15548   CR1: 21873   Warp: 4338   Addict CX: 17641   Cannondale 29er: 3175  X-600: 0

De RTC tijdrit toch mooi met Niek, Emiel, Quido en Marc gereden. Ingeschreven voor 40 gemiddeld en we kwamen op 40,4 km/uur uit, prima!

24 september 2012

Koud

Gisteren tot nu toe weer de koudste nacht beleeft na de zomer, het dak van het tuinhuisje was voor het eerst weer wit. Klein eindje gefietst op de ATB, aangezien de kids handbalwedstrijden hadden. Wel vrijdag en zaterdag op de racefiets i.c.m. woon/werkverkeer 161 kilometer gemaakt. En op dit moment giet het, terwijl het boven 20 graden is en de zon ook schijnt, erg vreemd!

19 september 2012

Fietsen met de kids.

Donna en Carmen zijn erg blij met hun nieuwe Trek ATB, Lissa en Milo moeten de "fun" nog ontdekken. Zondag met Carmen naar Denekamp en op de terugweg hield ze haar teller constant boven 20 km/uur, de volgende dag wilde Donna dat ook en dat is haar ook gelukt, netjes! Ook afgelopen maandag "gewarpd", een willekeurig rondje naar lattrop en toch mooi redelijk makkelijk 35 gemiddeld, vorm is dus stabiel. Verder bezig om toch nog te proberen een beetje lichter te worden en de weegschaal geeft nu constant net onder de 70 aan, vorig jaar met 4xlaMarmotte was ik 72. Wil ik over 2 jaar kans maken op dezelfde tijden, dan moet ik ook wel een 3 of 4 kilo lichter zijn! (Ervan uitgaande dat je vermogen in 3 jaar iets afneemt) 

10 september 2012

Fanatiek 115 kilometer getraind

Eerst 's ochtends een fanatieke tempotraining van 72 kilometer over Springendal en Denekamp en 's middags een tempotraining van 42 kilometer op mijn Warp, 36 km/uur. Niet volle bak maar toch een hartslag van om en nabij 150, dus intensief. Misschien wel de laatste dag van dit jaar met meer dan 25 graden, dus genieten!

5 september 2012

Bijzondere dag.

Behalve de geboortedag van mijn jeugdidool Freddie Mercury, was het vandaag ook de dag waarop Contador een prachtige aanval plaatste op Rodriquez en deze eindelijk beloond zag met etappezege en de rode leiderstrui. Zelden in het moderne wielrennen zo'n mooie etappe gezien, die uiteindelijk uitmondde in een man tot man gevecht tusssen Contador, Valverde en Rodriquez. Waarschijnlijk kunnen we volgende week zeggen dat de Vuelta 2012 beslist is op een col van 2e categorie met nog geen 500 hoogtemeters!

Ook een bijzondere dag, want voor het eerst sinds ongeveer 20 jaar reed ik met Groep 1 een ander rondje, een mooie traktatie van Harald. Een  rondje van net geen 50 kilometer, wat we afraffelden in 38,8 gemiddeld. Tussen Lattrop en Denekamp in de volle finale had ik het even moeilijk toen Jeroen Nijhuis doortrok en ik het tempo eventjes niet kon volgen. Mijn teller gaf 47 aan, dus Jeroen moet echt wel de 50 hebben aangeraakt! Gelukkig viel het tempo iets later weer terug en kon ik toch nog met de Groep mee naar Denekamp.

31 augustus 2012

Maandtotalen.

69er: 18133  CR1: 24493  Warp: 4497  Addict CX: 23398  29er: 5734  X-600: 521
1609+102+0+0+0+0=1711 km.

Jaar 2012: 14101 
Standen per 1-1: 69er: 15548   CR1: 21873   Warp: 4338   Addict CX: 17641   Cannondale 29er: 3175  X-600: 0
20 augustus

Heet, erg heet.

Vandaag en gisteren hetzelfde liedje; eerst fietsen en daarna naar een zwembad, daar afgesproken met Cindy en kids en Cindy doet dan een rondje na het zwemmen, ideale combinatie. Gisteren werd het ruim 35!! graden en vandaag was het veel draaglijker met een temperatuur van net geen 30 graden en een behoorlijk windje.

18 augustus 2012

Tropisch weekend!

Vandaag 32,6 graden in Twente en morgen nog warmer. Na het werk mijn tijdritje 65 kilometer met de ATB, maar ik droogde (uiteraard) compleet uit, na 25 kilometer moest ik al rustig aan doen met mijn bidon water en toen ik over was, gaf mijn weegschaal 2 kilo (in dit geval liters) minder aan dan normaal na een werkdag. Logisch dat dit gebeurt, maar ook bijzonder om dit te ervaren. Je merkt gewoon als je dan op de fiets is dat de power totaal verdwenen is en dat je een soort "basis" tempo moet rijden om toch nog enigszins redelijk, over te komen. Ben benieuwd hoe warm het morgen wordt.

10 augustus 2012

Einde vakantie

Zo, het zit er weer op, een prima vakantie aan het Lipnomeer in Tsjechie. Bijna elke ochtend om 6.30 uur op de 69-er en zo iedere keer 2 a 3 uurtjes rondgepeddelt. Veel hoogtemeters, je kon in 50 kilometer bijna 1000 hoogtemeters maken! Het landschap is kleinschalig, het gaat er constant op en neer en de natuur is er geweldig mooi; veel bosgebieden, afgewisseld met weilanden en riviertjes. Zelfs nog een keer 3 wilde zwijnen gezien en natuurlijk genoeg reewild! Vakantie totaal is bijna 600 kilometer. 

31 juli 2012

Maandtotalen

69er: 16524  CR1: 24391  Warp: 4497  Addict CX: 23398  29er: 5734  X-600: 521

809+102+0+564+79+0=1554 km.

Jaar 2012: 12390 

Standen per 1-1: 69er: 15548   CR1: 21873   Warp: 4338   Addict CX: 17641   Cannondale 29er: 3175  X-600: 0

9 juli 2012

9 Ooievaars en nat weer.

Vandaag aan de Stroothuizerweg negen ooievaars gezien, daarnaast is de zomer tot nu toe niet best; gisteren 80 kilometer in de stromende regen en vaker laatste maand goed nat geworden!

30 juni 2012

Maandtotalen

69er: 15715  CR1: 24289  Warp: 4497  Addict CX: 22834  29er: 5655  X-600: 521

107+160+117+1368+0+41=1793 km. 

Jaar 2012: 10836  

Standen per 1-1: 69er: 15548   CR1: 21873   Warp: 4338   Addict CX: 17641   Cannondale 29er: 3175  X-600: 0

23 juni 2012

Vos!

Uiteraard zie je altijd wat leuks als je op de fiets zit, maar vandaag stond er op het Wewwelstadpad een vos, die er natuurlijk als een speer vandoor ging toen ik om de bocht kwam. Daarnaast mijn crosstijdritje (zie 11 juni) in een gemiddelde van 29,5 km/uur gereden. Nu komt 30 toch wel dichtbij en dat zou toch leuk zijn voor een rit met 300 hoogtemeters en ongeveer de helft onverhard!

11 juni 2012

Tijdritjes

Deze maand weer lekker fanatiek tijdritjes gereden. Zo heb ik een ritje deels onverhard van Oldenzaal naar Vasse, Lönsberg, Kuiperberg, Everlo, Hakenberg en Duivelsbos. Ruim 67 kilometer, waar ik op dit moment 28 gemiddeld kan fietsen. Dus wel een intensieve duurinspanning van ruim 2 uur en een kwartier. Daarnaast ook weer op de Warp gereden en gisteren 60 kilometer tot de top Hooidijk en weer terug met een gemiddelde van 36,6. Ben daar wel tevreden over.

31 mei 2012

Maandtotalen

69er: 15608  CR1: 24129  Warp: 4338  Addict CX: 21466  29er: 5655  X-600: 480

0+559+0+1100+0+480=2039 km. 

Jaar 2012: 9043  

Standen per 1-1: 69er: 15548   CR1: 21873   Warp: 4380   Addict CX: 17641   Cannondale 29er: 3175  X-600: 0

20 mei 2012

Weektotaal 355 kilometer

Deze week paar rustdagen genomen, de zondag en de hemelvaartsdag. Gisteren wel op de X-600 80 kilometer gefietst en vandaag met groep 1 mee. Ging wel redelijk makkelijk, doe ook best wel veel kopwerk, alleen als het erg hard gaat dan krijg ik problemen. Maar ja, ik doe ook nooit tempotrainingen en dit was dus de tweede intensieve groepstraining dit jaar! Gemiddelde was 37,6 en de totaalafstand ( voor de tijd ook al 35 kilmeter) is 128.

14 mei 2012

Weektotaal 617 kilometer

Mede dankzij onze drie-daagse fietsvakantie een heel aardig weektotaal. Gisteren niet gefietst (turnwedstrijden Donna en moederdag) en vandaag lekker uitgerust 111 kilometer. 's morgens fanatiek op de cyclo naar en van Denekamp met omwegen en 's middags fanatiek op de CR 1 richting Beuningen o.a 3 rondjes Austiberg. Heerlijk weer, zonnetje, 17 graden en wel een redelijk harde wind.

7 t/m 9 mei 2012

Mini fietsvakantie Beekbergen / Veluwe

In 3 dagen exact 400 kilometer: de heenweg via Diepenheim, Lochem, Warnsveld (bak koffie bij ex-collega Roelof, nu eigenaar van een erg mooie Bike Store Zutphen) en via een zuidelijk rondje naar ons hotel in Beekbergen. Gisteren naar de Posbank, Arnhem, Kootwijkerzand en Hoenderlo en vandaag weer terug via Apeldoorn, Deventer (bij EkoPlaza van broer Wim gekeken), Holten, Holterberg, Lemelerberg, en via Vriezenveen, Almelo, Saasveld en Oldenzaal terug in Losser. Een erg mooie mini-fietsvakantie!  

5 mei 2012

Weektotaal 466 kilometer.

Deze week toch mooi 466 kilometer gefietst, waarvan zondag 120 op de CR 1 met de toerclub en de rest meest met woon/werk op de cyclocrosser. Woensdag een bijzonder fraaie dag, ondanks de voorspellingen werd het hier in Twente toch mooi 24 graden en was het lekker met een ommetje terugfietsen, vrijdag en zaterdag kwam het kwik amper boven 10 graden uit, dat is Nederland.

En nu met Cindy op onze mooie Trek X-600 een mini fietsvakantie van 3 dagen naar de Veluwe. Maandag weg en woensdag terug, hopelijk werkt het weer een beetje mee.

30 april 2012

Maandtotalen

69er: 15608  CR1: 23570  Warp: 4380  Addict CX: 20366  29er: 5655

0+508+0+1375+0=1873 km. 

Jaar 2012: 60+1697+42+2725+2480=7004  

Standen per 1-1: 69er: 15548   CR1: 21873   Warp: 4338   Addict CX: 17641   Cannondale 29er: 3175

29 april 2012

Mol

Mol?? Ja mol. Op mijn vaste rondje zag ik deze week op een net ingezaaid grasland een mollespoor en ieder dag werdt het een stukje langer. Inmiddels is het een stelsel van meerdere gangen, in totaal misschien wel 50 meter. En erg leuk: de meerkoetjes in het duivelsvennetje hebben jongen. Deze week op de CX en de racefiets, 502 kilometer. En vandaag 120 kilometer, waarvan een groot deel met groep 2. In deze groep kan ik lekker meefietsen, ook veel aan kop en als ik het rustiger aan wil doen ga ik even achter in de groep. Dit in tegenstelling tot grope 1 waar ik wel de hele tijd redelijk vol aan de bak moet.

22 april 2012

Lopen!!

Deze week voor het eerst sinds jaren hardgelopen. Vroeger in mijn triathlontijd deed ik dit wel 2 a 3 keer per week. Maar de laatste 10 !! jaar amper. Begonnen met 800 meter, een keer 1600 meter en een keer 3 kilometer (14.57 min.). Waar ik toch vroeger moeiteloos 4 minuten per kilometer liep, is dat nu als "her-intreder" 5 minuten per kilometer. Maar ja, het gaat op dit moment niet om de snelheid, maar om ervoor te zorgen dat ik spierpijn- en blessurevrij een mooi basisniveau krijg. En daar heb ik na de eerste 3 loopsessies alle vertrouwen in. En in tegenstelling tot toen is mijn GPS-horloge natuurlijk een geweldige meerwaarde; het maakt niet uit waar het rondje langs gaat de afstand is toch altijd correct. Vroeger had ik allerlei vaste rondjes, waar ik ook alle kilometers uit mijn hoofd kende, zodat ik precies op tussentijd kon lopen. Dat alles is nu niet meer nodig. Uiteraard ook gefietst, alles op de cyclocrosser: 350 kilometer.
15 april 2012

Verandering van koers!

Deze week bewust gas teruggenomen. En ik constateer heel duidelijk dat als ik zo nu en dan een dagje weinig doe de benen de volgende dag echt veel meer uitgerust aanvoelen. Dit in tegenstelling tot vorig jaar toen ik heel bewust meerdere zware trainingen achter elkaar plande. Dit komt waarschijnlijk ook deels door de instelling die je hebt als je naar een 4xlamarmotte toe werkt. Ik denk dat de benen nu net zo goed zijn, maar dat ik vorig jaar de vermoeidheid niet wilde voelen en er gewoon door heen reed. Al met al hou dit in dat ik gedoseerder ga fietsen, zo nu en dan rustdagen inlas en zo probeer een mooi vormpijl te bereiken.

Weektotaal 15: 249 kilometer
8 april 2012

Weektotaal 14: 555 kilometer / 5685 kilometer t/m 7-4. / 406 per week

Weer een leuk weekje waarbij ik ontzettend veel door de natuur getoert heb, veel reeen, ook ooievaars (bij het Duivelsvennetje nen het Singraven ) en 3  kleine vogeltjes bij de Ottershagen wat hoogstwaarschijnlijk een witgat is. De vogeltjes vlogen langs de beek weg, scheerden met snelle vleugelslag over het water en hadden een opvallende witte achterkant. Beetje in vogelboeken en op waarnemingen.nl gekeken en tot de conclusie gekomen dat het dus een Witgat is. Vreemde naam voor een vogel. Ook opvallende veel bonte spechten deze week gezien.

31 maart 2012

Weektotaal 13: 457 kilometer / 5130 kilometer t/m 31-3. / 395 per week.

Toch te snel begonnen met fanatiek fietsen?? In ieder geval kreeg ik weer een terugslag en kon zaterdag amper de werkende dag tot een goed einde brengen. Toch wel leuk gefietst: 36,2 km/uur met de Warp, afgelopen woensdag na een zonnig ritje tot aan Vasse compleet verrast vanaf Vasse door zeer dichte mist met soms nog geen 50 meter zicht, je wist amper nog waar je reed! Dit bleef tot vlakbij Oldenzaal en toen kwam het zonnetje langzaam weer terug. Erg leuk waren ook de 2 ooievaars die Donderdag in het Duivelsvennetje stonden.

Maandtotalen

69er: 15608  CR1: 23062  Warp: 4380  Addict CX: 19001  29er: 5655

0+675+42+664+47=1428 km. 

Jaar 2012: 60+1189+42+1360+2480=5131

Standen per 1-1: 69er: 15548   CR1: 21873   Warp: 4338   Addict CX: 17641   Cannondale 29er: 3175

24 maart 2012

Weektotaal 12: 434 kilometer/ 4673 kilometer t/m 24-3/ Gem. per week: 389 km.

Heerlijk fietsweekje, mooi weer, zonnig en tussen 15 en 18 graden. Deze week op Dinsdagavond in een uurtje na het werk een stuk of 25 reeen gezien, ook een ijsvogeltje en vandaag een dagje vrij en heerlijk met blote armen en benen met Wim en Lianne over de Lonsberg.

19 maart 2012

Voor het eerst weer op de fiets!

Vanmorgen het gebruikelijke rondje naar Denekamp, net iets rustiger en korter. Hoge hartslag van 138 gemiddeld, terwijl het tempo op maar bijna 25 km/u lag, erg vreemd. Lijf zal nog wel niet optimaal zijn. Ja, dat voel ik ook wel, toch veel hoesten en slijm/snot, maar ja het zal er toch uit moeten. Alhoewel het dus allemaal niet meeviel toch een goed gevoel van weer lekker fietsen.

Weektotaal 11

0 km / 4239 t./m 17 maart 2012 / gem. per week 385

16 maart 2012

Nog steeds ziek!!

Onwaarschijnlijk, maar het is alsof een virus door mijn lichaam tolt, was het een week geleden vnl. koorts, hoofdpijn, de longen en veel hoesten. Een paar dagen geleden deden al mijn gewrichten pijn en nog steeds hoofdpijn, maar ging het met de luchtwegen de goede kant op en nu is er naast een algeheel ellendig gevoel een onwaarschijnlijke druk op vooral mijn linkeroor. Dit fenomeen is totaal nieuw voor mij, ik heb nooit last van mijn oren. Blijft natuurlijk het grootste probleem dat ik gewoon niets kan, als ik een kwartiertje iets doe, dan ben ik compleet uitgeteld, wordt de hoofdpijn erger en hoest ik me de pleuris, erg vervelend allemaal.

11 maart 2012

Ziek

Afgelopen Donderdag en Vrijdag ziek, gisteren weer prima te pas en toch weer vandaag een dikke terugval. Dus de hele dag maar op de bank gehangen en veel geslapen. Hopelijk gaat morgen weer beter! Aankomende week beloven ze mooi en droog weer met temperaturen oplopend naar 15 graden!! Dat zou wel erg lekker zijn!

Weektotaal 10

316 kilometer / 4239 t/m 10 maart / Gem. 424 per week.

5 maart 2012

Ritjes door de natuur

Vandaag door het veld naar Denekamp, langs oude kanaal en Eveloo weer terug. En opeens zie je ze weer: 19 reeën! en dat terwijl het regenachtig en winderig was en ik pas om een uur of 9 op de fiets zat. Daarnaast ook o.a. blauwe- en zilverreigers, knobbelzwanen, kievitten, aalscholvers.

's middags een soortgelijk rondje, toch in totaal goed voor 90 kilometer.

4 maart 2012

Spannend!!

Met Zwiep gewerkt op het Hulsbeek, testdag. Erg leuk! Uiteraard op fiets heen en terug, de terugweg was tijdens het duel PSV-FC Twente, dus het radioverslag gevolgd. Ook erg leuk en spannend.

Weektotaal 9

Deze week was goed voor 506 kilometer/3923 t/m 3 maart / Gem. 436 per week

29 februari 2012

Maandtotalen

69er: 15608  CR1: 22387  Warp: 4338  Addict CX: 18337  29er: 5608

0+439+0+229+1169=1837 km. 

Jaar 2012: 60+514+0+696+2433=3703

Standen per 1-1: 69er: 15548   CR1: 21873   Warp: 4247   Addict CX: 17641   Cannondale 29er: 3175

Overigens was het laatste ijs op het kanaal Almelo-Nordhorn pas afgelopen dinsdag gesmolten, ruim 2 weken nadat de dooi was ingetreden!

26 februari 2012

Groep 1

De eerste keer dit seizoen met Groep 1, dus de intensiteit gaat ineens van duurtempo ( meestal lager dan 30 km/uur) naar intensief ( vaak boven 40 km/uur). Deze overgang ging prima. Toch vreemd dat je in zo'n groep schijnbaar moeiteloos de hartslag heel lang boven 160 hebt en als je alleen fietst je dit haast nooit bereikt, ook niet in een intensiever deel van de duurrit. En als je deze hartslag bereikt kost het je erg veel moeite en in zo'n groep kun je dit toch heel lang volhouden. Vermeld mag worden dat Rudie Kemna de sprint won, toch de Nederlands Kampioen, zo'n 10 jaar geleden! Dagtotaal: 120 km.

23 februari 2012

Voorjaar??

De temperatuur liep deze week op tot ruim 10 graden en terwijl het ijs nog steeds niet weg is komt het voorjaar er toch echt aan. 's avonds bij het wegfietsen is het niet meer donker, maar schemerig. Deze week ook een goudvink gezien bij het duivelsvennetje en ook op donderdag een ooievaar, erg leuk allemaal. Ben benieuwd naar de eerste kievitten. Ook deze week alweer 2 x op de racefiets!

Naschrift: 25 februari de eerste kievitten gezien.

Weektotaal 8: 530 kilometer / 3415 t/m 25-2=2012 / 427 per week

 

18 februari 2012

Weektotaal: 456 kilometer/ 2885 kilometer t/m 18-2-2012

Ja, deze week beduidend warmer dan de vorige, maar ook vochtig. Overal waar water is ligt nog ijs, veel ijs. Zelfs langs de oevers van de Dinkel. Zo kun je toch mooi zien wat die 2 weken strenge vorst hebben gedaan.

12 februari 2012

Laatste schaatsdag!

Vandaag de leuke dingetjes gecombineerd; een heel stuk langs het kanaal gefietst, waar nog steeds geschaatst werd (oa. door Ruudje en broer Wim, die ik toevallig op het ijs zag en een fietsende Lianne) en daarna naar 2 handbalwedstrijden gefietst. 's middags met de kids naar het kanaal en daar toch een leuk eindje geschaatst.

11 februari 2012

Weektotaal: 410 kilometer/2429 kilometer t/m 11-2-2012.

De hele week temperaturen tot min 10 's nachts en overdag ruim onder het vriespunt. Gisteren na het werk nog 2 uurtjes bij -8 over Vasse-Lattrop-Vrijdijk en het Lutterzand en vandaag over Weerselo en langs het kanaal tot aan de grens bij Denekamp. Er waren nog best wel schaatsers op het ijs en dat is natuurlijk altijd leuk om te zien. Helaas de laatste of één na laatse schaatsdag, volgende week gaat het richting 10 graden boven nul!!

6 februari 2012

IJskoud!

Vandaag toch weer ruim 80 kilometer, 's morgens door het veld bij min 10 naar Denekamp en totaal niet koud gehad dankzij de dubbele kleding en 's middags Gildehauservenrondje. Heerlijk zonnetje en min 5 dus ook niet koud.

Dit weekend niet gefietst, maar met het werk weggeweest. Ook erg leuk!

Weektotaal week 5: 331 kilometer / 2019 kilometer t/m 4-2-2012.


2 februari 2012

Over kraanvogels, zilverreigers en zwanen!!

Afgelopen maandag ook nog een zwerm vogels gezien die ik niet thuis kon brengen. Vandaag stond in de krant dat er kraanvogels in de regio waren gemeld, raadsel opgelost! Ik dacht aan ganzen, aalscholvers, maar wist dat dit het niet was, maar vreemd genoeg niet aan kraanvogels gedacht. Er zweefden wel meer dan honderd in een grote groep in de buurt van het Beuningerveld. Daarnaast ook nog eens een stuk of 6 zilverreigers bij de Dinkel in het Borgbos en lagen er ook weer 3 zwanen, waarvan 1 jonge langs de Molendijk bij Denekamp.

Wat is fietsen toch leuk!!

Vandaag bij -10 graden naar de Bergvennen gefietst om een kijkje te nemen naar echt natuurijs, prachtig!

Kleding: Bivakmuts, fleecebuff, ondershirt met kol, fietsshirt lange mouw, fietswinterjack, wielerbroek en 2 langebroeken, fietswinterschoenen, 2 paar overschoenen en mijn Scott wintersport vuisthandschoenen.

 

31 Januari 2012

Maandtotalen

69er: 15608  CR1: 21948  Warp: 4338  Addict CX: 18108  29er: 4439

60+75+0+467+1264=1866 km. 

30 januari 2012

Honderd heerlijke kilometers bij een temperatuurtje onder nul

Vandaag heerlijk op de cyclo, via Lutterzand en Vrijdijk naar Denekamp en via Roderveld deel met broer Wim terug. De onverharde paden waren verhard en er lag een miniem klein laagke poedersneeuw op de paden. 's middags Gildehauservenn, Gildehaus en via Lutterzand en De Lutte weer terug. Het vennetje bij het Duivelsbos is voor het eerst dit winterdag ook overdag bedekt met (een dun laagje) ijs

28 januari 2012

Week 4: 416 kilometer/ 1688 kilometer t/m 28 januari

Weer de meeste kilometers woon/werkverkeer en vandaag lekker in het langzaam ondergaande zonnetje over Gildehaus, Syenvenn en achterlangs Denekamp naar het Everloo en Hakenberg en nu op naar een (strenge??) vorstperiode!!

22 januari 2012

Week 3: 412 kilometer / 1262 kilometer t/m 21 januari.
 
Weer een natte afsluiting van de week, het begin van de week was redelijk, maar al vanaf Dinsdag weer veel nattigheid en dus vaak nat geworden. Vandaag nog vanuit Almelo lekker met de 69er verhard over de Holterberg gefietst, ik was er al lang niet meer geweest, maar geweldig mooi. Goed voor 60 kilometer. Alleen jammer van de regen!


15 januari 2012

Week 2: 429 kilometer / 850 kilometer t/m 14 januari.
 
Gelukkig was het in de tweede deel van deze week droog en dat is lange tijd niet het geval geweest. Ik denk dat ik vanaf begin December bijna elke keer dat ik op de fiets gestapt ben in meer of mindere mate nat geworden, niet erg want het was niet koud. Ook deze week bijna alles met woon/werkverkeer en sinds kort heb ik de radio bij het fietsen "uitgevonden", d.w.z. ik wist al dat zo'n ding bestond, maar ik vond de oortjes altijd irritant. Maar nu bij mijn nieuwe telefoontje heb ik oortjes met een rubberen afdichting en heb je totaal geen last van de wind. Ik heb op deze manier nog meer lol in het fietsen, terwijl je bezig bent hoor je allerlei leuke plaatjes en blijf je ook nog eens op de hoogte van het laatste nieuws en bij een duurtraining gaat dit prima.
Vandaag nog een heerlijk duurtraining op de racefiets, 75 kilometer over de Lönsberg. Lekker rustig, heerlijk zonnetje en 3 graden.
 
9 januari 2012

Week 1: 421 kilometer

Deze week bijna alles met woon/werkverkeer en dus ook ommetjes voor en na het werk. Veel regen, maar niet koud, dus goed te doen. Gisteren een rustdag en lekker niets gedaan. Vandaag (maandag) 101 heerlijke kilometers gemaakt. 


1 januari 2012

Het totaal aantal kilometers voor 2011 is 22945, dat is ontzettend veel. Maar toch makkelijk op te brengen, aangezien de meeste kilometers met woon/werk o.i.d. gecombineerd worden.

Vooral 's morgens naar het werk heb ik in 2011 erg veel ommetjes gemaakt en zo een zeer goede basis gelegd. Nu moet het aantal kilometers op zich geen doel zijn, maar in mijn geval gewoon een zeer goede basisconditie en duurconditie en  een gezond gewicht. In mijn geval is dat laatste ongeveer 72 a 73 kilo.

Op deze manier hoop ik de komende 2 1/2 jaar naar de "2014 editie"  fit en in vorm te blijven.

Daarnaast heb ik mij wel voor dit jaar een doel gesteld wat hier perfect bij aansluit: 25000 kilometer, met wel als voorwaarde dat dit doel geen "moeten" maar "mogen" is, dus plezier uiteraard voorop!

Standen per 1-1: 69er: 15548   CR1: 21873   Warp: 4338   Addict CX: 17641   Cannondale 29er: 3175

 

 

 
9 december 2012